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中(zhōng)考立定跳远满分(fēn)多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022蓝宝石的寓意是什么

　　中(zhōng)考体育各(gè)地市的评分标准略有(yǒu)不同，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关(guān)节完全打开，做出背(bèi)弓动作(zuò)，落蓝宝石的寓意是什么地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般(bān)采(cǎi)用左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左）来(lái)的方法(fǎ)进(jìn)行练(liàn)习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原(yuán)地直立开始(shǐ)起(qǐ)跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前(qián)击掌，落(luò)地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼远度或一(yī)定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身(shēn)后，两脚(jiǎo)平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提蓝宝石的寓意是什么高立(lì)定跳远成(chéng)绩的基础，但没有合理的技术，力量(liàng)的作(zuò)用也(yě)无法充分体(tǐ)现(xiàn)，两者是相辅相成(chéng)的(de)。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练(liàn)习的(de)同时，必(bì)须改(gǎi)进立定(dìng)跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分标(biāo)准（各(gè)地(dì)略(lüè)有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准(zhǔn)：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式(shì)，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学体(tǐ)育成绩(jì)（总分）取必考科目和选考科目两科考试成(chéng)绩得分的平均分，平(píng)均分超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升(shēng)学(xué)体育考(kǎo)试(shì)成绩(jì)按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲(chōng)刺名(míng)校(xiào)的同学(xué)来(lái)说，体育(yù)真的要尽力做到不丢分(fēn)。

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