宝宝(bǎo)们，本号以前的(de)视频(pín)均是(shì)全部剪辑降噪处理后上(shàng)传的，达到的效果(guǒ)就(jiù)是，当你(nǐ)点击播放就能直(zhí)接进入你需要的(de)部(bù)分内容(róng)，且音频降噪后质量更优，但由于(yú)处理后的视频太大，上(shàng)传太费(fèi)时(shí)间。为降低劳(láo)动强度(dù)，后期视频不再二次剪辑，只对音频(pín)做降噪(zào)处理(lǐ)，对底噪有(yǒu)要求(qiú)的宝(bǎo)宝可点击音频播放，感(gǎn)谢你一(yī)路走来(lái)的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自(zì)发性知觉经络(luò)反应，是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部位(wèi)产生令人愉(yú)悦的独(dú)特刺激(jī)感(gǎn)。

它(tā)往往具有有序(xù)、重复、音色轻柔、语(yǔ)速平缓(huǎn)、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸(xī)，运用真音、混音(yīn)、气音(假音(yīn))等(děng)不同发声技(jì)巧等多种(zhǒng)特点(diǎn)。特别是，大部(bù)分ASMR制作者为女性，而且(qiě)制作者(zhě)利用(yòng)假音以及混(hùn)音可以(yǐ)有(yǒu)效的避(bì)免声音中较多(duō)的基频部分(fēn)，使得语(yǔ)言(yán)能量集中(zhōng)在纤(xiān)细空灵(líng)的(de)高频中。

ASMR最早(zǎo)是(衢州是哪个省的城市 衢州在浙江富裕吗shì)在2007年，由一些论坛在线讨论组(zǔ)成(chéng)员提出。后(hòu)来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了(le)大众(zhòng)的视野。在这(zhè)条(tiáo)视频里(lǐ)翻杂志页(yè)、耳语、手部动作的听觉加上(shàng)视觉(jué)的刺(cì)激(jī)，引发了观众的情(qíng)绪反应，产生了愉悦的感觉(jué)。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通过大自然声音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等的声音来(lái)达到刺激。根据(jù)《自发性知觉(jué)经络反(fǎn)应的(de)研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同人(rén)对于同一种触发器所触发的情感(gǎn)是不同(tóng)的，大(dà)部(bù)分听(tīng)众(zhòng)会有(yǒu)头皮触感，感觉(jué)头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些(xiē)的身体(tǐ)部位甚至会有类似电流经过等(děng)感受(shòu)。对于这种感觉，有(yǒu)的人会觉得惊奇和刺激(jī)，但有的人(rén)却(què)会感觉(jué)放松与愉悦，这与每个人的经历是密切相关的。

当(dāng)然，想要(yào)感受最真(zhēn)实(shí)的ASMR，你也需要一个(gè)好的设备。相比于(yú)直接外放的效果，使用耳机(jī)来听这些音视频(pín)则是(shì)更好的选择。市(shì)面(miàn)上有很(hěn)多主打ASMR的耳机，我就不(bù)说是(shì)哪些(xiē)了，免得(dé)有打广(guǎng)告的(de)嫌疑(yí)。其实只(zhǐ)要声音(yīn)清晰，声场、定位、成像(xiàng)好，细(xì)节表(biǎo)现(xiàn)力足，层次感丰富的耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的需求(qiú)。如果还能有主动(dòng)降噪的功能就(jiù)更(gèng)好了(le)，可以(yǐ)隔绝外界声音，专注ASMR。

如(rú)果你有压(yā)力大、入(rù)睡(shuì)难的烦恼，试试(shì)选择一些感兴(xīng)趣(qù)的分类，让自己的(de)心(xīn)灵得到片刻放松吧(ba)。

『哄(hǒng)?睡』

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缓解一天(tiān)的(de)疲劳(láo)? ?放(fàng)松紧绷的神(shén)经

别忘(wàng)了(le)我在(zài)这里等(děng)着哄(hǒng)你入睡

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