白露，是“二十四节气(qì)”中的(de)第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露(lù)节气(qì)过来，大部分地(dì)区(qū)温(wēn)度降(jiàng)低。白露是秋(qiū)天的第三(sān)个节(jié)气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节的结(jié)束和(hé)仲秋(qiū)时节的(de)开始。这时(shí)，人们就会明显地感觉到炎(yán)热的夏天(tiān)已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了(le)。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半球日照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地(dì)面辐射散热快，所以温(wēn)度下(xià)降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本(běn)结(jié)束了暑(shǔ)天的闷(mèn)热(rè)，天气渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人以四(sì)时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形(xíng)容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低(dī)，而正午的(de)气温仍较(jiào)高，这(zhè)一时节是秋季(jì)温差最(zuì)大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当做些户外运(yùn)动有利(lì)于(yú)舒展身(shēn)体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳(quán)等(děng)方(fāng)式(shì)进行运动。

运动宜(yí)动静(jìng)结(jié)合，可平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜(yè)温(wēn)差最大的(de)节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥(huī)其正常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致(士官生是什么意思，大学士官生是什么zhì)声音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰(tán)、大(dà)便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系(xì)列症状。

长期的(de)肺燥(zào)还(hái)可能会导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内(nèi)的(de)阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉(lián士官生是什么意思，大学士官生是什么g)。“白(bái)露(lù)是整个秋天最好的时辰，在这样的(de)时(shí)辰里(lǐ)，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝安(ān)康！

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