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pp7塑料杯能不能装开水哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

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哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量(liàng)等于(yú)几碗饭(fàn)

　　减(jiǎn)肥的(de)时候多喝水多吃些水果(guǒ)是(shì)比较(jiào)好的(de)，现在哈密瓜也看(kàn)到有卖的了适(shì)合在(zài)减肥的时候(hòu)吃(chī)吗？哈密瓜什么时候吃是比较合适的？

哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很高(gāo)，是不利(lì)于控制体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃也(yě)是可以的，但(dàn)是(shì)要(yào)注意只能少(shǎo)量的吃一点(diǎn)，而且要在其(qí)他的饮(yǐn)食上相(xiāng)对的减少摄入量，维持每日摄入的(de)总热量不变，这样才不会导致体重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多(duō)品种，有(yǒu)早熟夏瓜(guāpp7塑料杯能不能装开水)和晚熟冬(dōng)瓜(guā)之分。

　　冬瓜(guā)耐(nài)贮存，可以放到来年春(chūn)天，味道仍(réng)然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质(zhì)偏寒，具(jù)有疗(liáo)饥、利便(biàn)、益气、清肺热(rè)止咳的(de)功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温(wēn)差比较大，糖分应该(gāi)相对较(jiào)高点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬(dōng)季的哈(hā)密瓜比较少病(bìng)虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季较好。

哈(hā)密瓜的热量(liàng)

　　每100克(kè)哈密瓜的(de)热(rè)量为(wèi)34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较低的(de)水(shuǐ)果，含(hán)有的热量仅占(zhàn)成年人保持健康(kāng)每天所需(xū)摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密(mì)瓜中含有大量的(de)水分，是一种(zhǒng)典型的低热量高(gāo)水分(fēn)的水果(guǒ)，即使是减肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香(xiāng)甜的哈密(mì)瓜含(hán)糖量会超过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含(hán)糖量会超过60%及其(qí)以(yǐ)上，因此哈密瓜需要适(shì)量食用(yòng)，以免大(dà)量的糖分(fēn)进入人体后导致发(fā)胖。