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哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥(féi)期间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间(jiān)可以(yǐ)吃(chī)吗(ma)

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分(fēn)含量很高，是不利于控制体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是(shì)可以的，但是要注意只能少量的吃(chī)一点，而且(qiě)要在其他的饮食上相对的减(jiǎn)少摄入(rù)量，维(wéi)持(chí)每日(rì)摄入的(de)总热量(liàng)不变，这样才不(bù)会导致体(tǐ)重(zhòng)增(zēng)加。

哈密瓜(guā)适(shì)合(hé)什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类(lèi)多(duō)达(dá)180多品种，有(yǒu)早熟夏(xià)瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到来年春(chūn)天(tiān)，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季(jì)天气(qì)较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具(jù)有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清热解(jiě)暑，带来(lái)一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖(táng)分应该相(xiāng)对较(jiào)高(gāo)点(diǎn)，夏季(jì)的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病虫侵害，品质(zhì)优良(liáng)。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热(rè)量较低的水果，含有的热量仅占成年人保(bǎo)持健康每(měi)天所需摄入总热(rè)量(liàng)的1%，且哈密瓜(guā)中(zhōng)含有大量的水分，是一种典型(xíng)的低热量高(gāo)水分的(de)水果，即(jí)使(shǐ)是减肥的人也(yě)可以食用。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜中含有(yǒu)大量的(de)糖分(fēn)，普通哈(hā)密瓜(guā)的含糖(táng)量约在15%~18%，部分(fēn)口(kǒu)感香甜的(de)哈(hā)密瓜(guā)含糖量会(huì)超过20%，制(zhì)作(zuò)成哈(hā)密(mì)瓜干(gàn)后(hòu)，含糖量会超过(guò)60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜需要(yào)适量食(shí)用，以免(miǎn)大量的糖分进入人(rén)体后(hòu)导致发胖。

哈(hā)密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜(guā)的产地主要在新疆,新疆(jiāng)除少数高(gāo)寒地带(dài)之(zhī)外,大部分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈(hā)密(mì)瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密和(hé)吐鲁番盆(pén)地,石河(hé)子一带(dài)也有,以哈密所云南属于南方还是北方，云南属于南方还是北方人产(chǎn)最为著名,故称为哈(hā)密瓜(guā)。

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