睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉(jué)之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出(chū)现不适症状，且对于生活(huó)、工(gōng)作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适(shì)当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的(de)人则开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时(shí)难以(yǐ)集(jí)中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人(rén)，两者的(de)精神状态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能(néng)与不(bù)良(liáng)的生活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力(lì)较大、身(shēn)体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间人(rén)的(de)脑力(lì)和(hé)体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时(shí)间过短会(huì)出现(xiàn)睡(shuì)着了却感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状警察扫黄为什么很少去大酒店，警察会去星级酒店扫黄吗持续，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西(xī)药(yào)一定要在医生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物警察扫黄为什么很少去大酒店，警察会去星级酒店扫黄吗依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会(huì)长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且(qiě)会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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