酒后头(tóu)痛怎么办？

一(yī)、按摩头部

对头部进行力度适(shì)中的按摩(mó)，是缓解(jiě)偏头疼的(de)有效(xiào)方法。太(tài)阳穴(xué)是偏头(tóu)痛按摩的重要穴道(dào)，你(nǐ)可以用(yòng)食(shí)指(zhǐ)来按压，可(kě)以(yǐ)用拳头在太阳(yáng)穴到(dào)发际(jì)处轻(qīng)轻来回转动(dòng)按(àn)摩。

二、食物疗法

1、饮服白萝卜汁(zhī)

取来(lái)生白萝卜两斤，洗净榨汁(zhī)，稍加热后将汁饮下，每次一(yī)茶盅，10分(fēn)钟一次，三(sān)次便(biàn)可解去酒气。

2、吃大白菜心

取大白菜的菜心(xīn)并切(qiè)成细丝(sī)后(hòu)，加入少量(liàng)的白糖(táng)以及白(bái)醋后(hòu)搅(jiǎo)拌后三五分钟后食用，可(kě)起到解酒的作用。

3、服芹(qín)菜汁

将家里的鲜芹菜两斤洗净切碎榨汁，当茶喝，连续喝三次(cì)(隔5分钟(zhōng))，此(cǐ)汁对酒(jiǔ)后头痛脑(nǎo)胀脸潮红有(yǒu)特效。

4、饮鲜橘皮(pí)水

2两鲜橘(jú)皮加(jiā)一斤水煮沸，再(zài)加进(jìn)少(shǎo)量细(xì)食盐摇匀后当(dāng)茶喝，一次一茶盅，5分钟再饮，三次便见效果。

5、喝绿(lǜ)豆汁

取绿豆(dòu)2两，加水适量，煮熟后饮服，连汤带豆一起饮(yǐn)。如果将绿(lǜ)豆捣碎用开(kāi)水冲服也有(yǒu)解(jiě)酒效果。

6、蜂(fēng)蜜水

每次喝完酒(jiǔ)之后(hòu)，则可以喝几杯优质的(de)蜂蜜水，这样不仅(jǐn)可以使头痛头晕症状逐(zhú)渐消失，而且还可以使你快速(sù)入睡哦，并(bìng)且第(dì)二(èr)天起来(lái)也不(bù)会头痛。

酒后(hòu)头痛是什(shén)么原因

1、酿酒过程(chéng)中产生的化学物(wù)质

酿(niàng)酒过程中(zhōng)都会产生(shēng)极(jí)少量(liàng)的甲醛和甲醇，如(rú)果对工(gōng)艺(yì)条件控制不佳就会导致(zhì)甲醛(quán)和甲醇(chún)含量过高。白酒、啤酒、葡萄酒及其它类的果酒、米酒(jiǔ)等都(dōu)可能产生甲(jiǎ)醛和甲醇。

有些酒类(如(rú)啤酒、果酒、米酒等)含(hán)有一种叫酪胺的(de)物质(zhì)，这(zhè)种物质极易(yì)诱发头痛(tòng)。因为酪胺是一种茶酚胺类物质，能刺激交感(gǎn)神经(jīng)末梢释放(fàng)去甲肾上(shàng)腺素。去甲肾上腺素有收缩(suō)血(xuè)管、升(shēng)高(gāo)血压的作用，从而引起头痛。

2、脑血液(yè)供应不(bù)足

饮酒(jiǔ)会降低脑血流量，从(cóng)而脑血流量的(de)降低引起脑内乳酸、氧离子、钾离(lí)子。腺(xiàn)苷、前列腺(xiàn)素及儿(ér)茶(chá)酚胺类物(wù)质堆(duī)积，这些物质本(běn)身(shēn)就是致痛物质，并(bìng)且这(zhè)些物质还会引起脑血(xuè)管扩(kuò)张。

3、杂醇油惹得祸(huò)

无论是酿造酒或蒸馏酒皆有微量(liàng)的杂(zá)醇油存在,而酒中的杂(zá)醇油也是导致喝酒后会(huì)昏痛的因(yīn)素。

怎么预防酒后头痛

想要预防酒后头痛，在(zài)喝酒之前就应(yīng)该先(xiān)做点功(gōng)课，以(yǐ)防止自(zì)己(jǐ)醉倒(dào)。

1、不要(yào)空腹喝酒

在酒席(xí)刚开始的时候，应该先抓着时间吃点饭菜，填(tián)充一(yī)下(xià)胃，先给胃提(tí)早做一(yī)点保护措施。因为空腹饮酒的话(huà)酒精会吸(xī)收(shōu)得快(kuài)，使人更容(róng)易醉，而(ér)且(qiě)空腹喝酒对肠胃的伤害(hài)很大，特别是(shì)喝高了的时候，容(róng)易(yì)造成胃出血。先吃点(diǎn)饭菜垫着胃，可以(yǐ)使(shǐ)乙醇在体内吸收时间延长，不容易醉。

2、喝酒喝牛奶

如果没(méi)有时间先吃饭菜垫(diàn)胃，可以先喝一杯热(rè)牛奶。牛奶(nǎi)会在胃(wèi)里形成一层薄膜，可以(yǐ)保护我们的胃部(bù)。

3、喝酒期间(jiān)选(xuǎn)择性地吃食物

不要光一味(wèi)的喝酒(jiǔ)，喝酒(jiǔ)的(de)同时(shí)也可(kě)以抽出一点时间(jiān)来(lái)吃(chī)一些食物，可(kě)以有选择性地(dì)挑选一(yī)些(xiē)有解酒和补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)的食物(wù)来吃，可以(yǐ)有效摆脱酒精的(de)控(kòng)制。常饮酒会造成人(rén)体内(nèi)维生素B的丢失，而猪肝就是富含维生素B的食物;海鲜(xiān)中的贝类食(shí)物通(tōng)常(cháng)含有丰富的维生素(sù)B12、牛磺(huáng)酸和(hé)糖(táng)元，维生素B12和糖元对于促进肝脏的功能发挥着重要的作用。

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