白露，是(shì)“二十四(sì)节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来，大(dà)部分地区温(wēn)度降低。白露是(shì)秋天的第三个节气(qì)，表示(shì)孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就(jiù)会明(míng)显地感觉到炎热的夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到(dào)来(lái)了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所(suǒ)代(dài)替，冷空(kōng)气转守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳直射点南(nán)移，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射(shè)散热快，所以温度(dù)下降(jiàng)速度也逐渐加快。白(bái)露基(jī)本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人一句话气死嫉妒你的人，嫉妒心太重的人一般是怎样的人以四时(shí)配五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金色白，以白(bái)形容(róng)秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这一时节是秋季(jì)温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留(liú)意(yì)天气情况(kuàng)，及时增加衣物(wù)，预(yù)防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于(yú)舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大的节气(qì)，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医(yī)证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正(zhèng)常(cháng)宣发肃降(jiàng)的(de)生理功能(néng)，从而导致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的肺燥(zào)还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增(zēng)加肺癌(ái)的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此(cǐ)平一句话气死嫉妒你的人，嫉妒心太重的人一般是怎样的人衡体内的(de)阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳失衡(héng)而(ér)导致(zhì)的疾病(bìng)，同时(shí)保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白露(lù)是整(zhěng)个(gè)秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时(shí)辰里，秋(qiū)才(cái)有了诗(shī)的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康(kāng)！

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