白露，是“二十四节(jié)气”中的(de)第15个节气(qì)，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分(fēn)地区温度(dù)降低。白(bái)露是秋天的第三(sān)个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时(shí)节(jié)的开始。这时，人们就会明显地感觉(jué)到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露(lù)，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移(yí)，北(běi)半球日照(zhào)时间变短(duǎn)，光照强度(dù)减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束(shù)了暑天的(d恒星年和回归年的区别通俗易懂的，恒星年和回归年的区别原因e)闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝(níng)。古人以四时(shí)配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形(xíng)容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正(zhèng恒星年和回归年的区别通俗易懂的，恒星年和回归年的区别原因)午的(de)气温(wēn)仍(réng)较高，这一时节是(shì)秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白(bái)露身不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时(shí)增(zēng)加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒(hán)训(xùn)练，可增强机(jī)体的抵抗力(lì)。

秋季(jì)是非常(cháng)适合锻(duàn)炼(liàn)的时(shí)节(jié)，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打太(tài)极拳等方式进行(xíng)运动。

运动(dòng)宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手(shǒu)放在上(shàng)腹(fù)部，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温(wēn)差(chà)最大(dà)的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是(shì)由于肺(fèi)阴(yīn)液(yè)亏少，肺不能(néng)发挥其正(zhèng)常(cháng)宣(xuān)发(fā)肃降的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还(hái)可(kě)能会导(dǎo)致肺部损伤和炎(yán)症，增(zēng)加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露时节宜(yí)润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预防因阴阳(yáng)失(shī)衡(héng)而(ér)导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自(zì)此日(rì)凉。“白露是整个秋天(tiān)最(zuì)好(hǎo)的时辰，在这(zhè)样(yàng)的时(shí)辰里，秋才有(yǒu)了(le)诗的味道。”

恒星年和回归年的区别通俗易懂的，恒星年和回归年的区别原因ng>天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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