睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡(shuì)了(le)和(结婚以后他那个越来越大了hé)没睡(shuì)不就区(qū)别(bié)不大了？为什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

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睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡(shuì)的(de)人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时(shí)间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致人的(de)反应(yīng)速(sù)度(dù)变(biàn)慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由(yóu)于(yú)眼睛白(bái)天长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会(huì)导致(zhì)视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力(lì)和体力均可(kě)得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精神状态的(de)恢复(fù)较(jiào)重(zhòng)要。

　　如(rú)果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一(yī)样的(de)不(bù)适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的(de)作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可(kě)用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药(yào)一定要在医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此(c结婚以后他那个越来越大了ǐ)时(shí)肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到(dào)晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的(de)，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有利(lì)于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以(yǐ)站半个小时或者稍(shāo)微散步(bù)一(yī)下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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