绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥(zhōu)的(de)热量是多少大卡等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植(zhí)物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经有两千(qiān)余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮耳钉买925银好还是999好，925银适合养耳洞吗。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以(yǐ)达(dá)到很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果(guǒ)较差(chà)，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具(jù)有重要的促(cù)进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子(zi)发生反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力(lì)及(jí)食(shí)疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不(bù)少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还(hái)含(hán)有大(dà)量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软(ruǎn)不软，如(rú)果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于(yú)一种低热量(liàng)的食物，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可(kě)以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹耳钉买925银好还是999好，925银适合养耳洞吗毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也(yě)没必(bì)要把(bǎ)豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤(tāng)色(sè)泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食(shí)品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对(duì)人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要的(de)促进(jìn)作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色(sè)的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大(dà)量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容(róng)易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下(xià)，本(běn)身就属于一(yī)种低热(rè)量的食(shí)物(wù)，减肥人(rén)群食用后不仅不(bù)会发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤(xiān)维可(kě)以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

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