5公(gōng)里世界纪录多(duō)少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某(mǒu)一个特定的(de)学科或(huò)项(xiàng)目中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界(jiè)纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文(wén)是(shì)lon忠孝仁义礼智信24个字顺序，忠孝仁义礼智信24个字的含义g-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不忠孝仁义礼智信24个字顺序，忠孝仁义礼智信24个字的含义(bù)适的时候，其实(shí)是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会(huì)让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希望能(néng)够创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享(xiǎng)受的过程，不(bù)要在乎(hū)自己的(de)完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑者的(de)自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施(shī)压(yā)，认为(wèi)自(zì)己(jǐ)还能多(duō)坚持一下，这样很(hěn)容(róng)易(yì)导(dǎo)致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱(qū)使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量(liàng)，接下来(lái)日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会(huì)建议(yì)，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为(wèi)理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最(zuì)快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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