烤苹(píng)果怎么(me)算熟了(le)？苹(píng)果(guǒ)用盐水泡5分钟，除(chú)去表面的(de)农药残留物的。

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烤(kǎo)苹果可以吃(chī)吗(ma)

　　烤苹(píng)果是可以吃的。

　　烤苹果是将新鲜的苹果放入烤(kǎo)箱中，加热5分钟(zhōng)制成，此时果胶(jiāo)的分(fēn)子量变少，活性(xìng)比生苹果增加了9倍(bèi)。果胶中(zhōng)抑制胆固(gù)醇、中性脂肪、抑制(zhì)血糖的作用(yòng)随之增加。烤苹果(guǒ)具有健脑(nǎo)安神、降血压、降(jiàng)血脂、止泻(xiè)等(děng)功(gōng)效(xiào)。

　　1、健脑(nǎo)安(ān)神(shén)：吃(chī)烤(kǎo)苹果(guǒ)能消(xiāo)化(huà)吸收丰(fēng)富的营(yíng)养元素磷和铁，并(bìng)且苹果在(zài)烤熟(shú)后还能释放出浅浅的香味。身体在(zài)摄(shè)入这种香味(wèi)和(hé)营养物质之(zhī)后能调整情绪，让抑郁心烦的心态，尽早转好。并且能健(jiàn)脑安神助眠，减(jiǎn)轻脑疲(pí)劳，也(yě)可以让逻辑(jí)思(sī)维更清楚、活跃(yuè)。

　　2、降血压：由于(yú)烤苹果不(bù)仅(jǐn)能(néng)益(yì)气、养血、补血、补气，还能(néng)让身体消化吸收营(yíng)养元素钾，保持体内电(diàn)解质溶(róng)液钾、钠的均衡，故能防治高血(xuè)压。烤苹果中带有的果胶，还能促进(jìn)毛细血管扩张，减少血液粘稠度，这也(yě)是烤(kǎo)苹果(guǒ)能防止高血压的(de)关(guān)键要(yào)素。

　　3、降血脂：烤苹(píng)果(guǒ)加热(rè)后，其所含(hán)的多酚类天然(rán)抗氧化物质含量会(huì)大幅增(zēng)加，有(yǒu)助于降(jiàng)低血脂，清除体(tǐ)内多(duō)余的自(zì)由基，延缓衰老(lǎo)。

　　4、止泻：苹果中含(hán)有鞣(róu)酸、果胶、膳食纤维等特(tè)殊(shū)物(wù)质，具有(yǒu)止泻和通便的双重作用。而烤苹果加热后，其(qí)中的果胶不仅(jǐn)具有(yǒu)吸收细菌和毒(dú)素(sù)的(de)作用，而且(q磨刀霍霍向牛羊全诗，磨刀霍霍向牛羊是哪首诗上的iě)还有收敛、止泻(xiè)的(de)功效。

烤(kǎo)苹果怎么算熟(shú)了