睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是有些人(rén)会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不(bù)就区别(bié)不大(dà)了？为什么(me)睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，造梦西游3宠物技能几级领悟11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的(de)人，如(rú)果身体不(bù)出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是(shì)由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的(de)反(fǎn)应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可(kě)能会(huì)导致(zhì)视物(wù)负(fù)担变(biàn)重，久而(ér)久之(zhī)，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期(qī)，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的(de)恢复较重造梦西游3宠物技能几级领悟要(yào)。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在(zài)医生(shēng)指导下使(shǐ)用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的(de)认知功能得(dé)到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。<造梦西游3宠物技能几级领悟/p>

　　午(wǔ)饭(fàn)后不(bù)应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还(hái)没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而(ér)且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症(zhèng)状(zhuàng)，需要(yào)及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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