睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有(yǒu)很多(duō)人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会(huì)觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以及为什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力(lì)等方面(miàn)可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适(shì)症状，且(qiě)对(duì)于(yú)生活、工作(zuò)等(děng)无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者(zhě)的(de)精神状态(tài)、工作或学习(xí)效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时(shí)间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出(chū)现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括(kuò)四期(qī)，一(yī)期为(wèi)睡(shuì)眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对(duì)于精(jīng)神状态(tài)的(de)恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续(x厦门是几线城市呢ù)6-7小时(shí)，深度(dù)睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要(yào)在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自(zì)行(xíng)服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可(kě)以(yǐ)让人的认知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化厦门是几线城市呢，长(zhǎng)此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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