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中考立定跳(tiào)远(yuǎn)满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评分标准(zhǔn)略有(yǒu)不同，具体(tǐ)以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng竹荪煮多久)身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直(zhí)腿(tuǐ)挺身动作，髋(kuān)关节完全打开，做出背弓动作，落地(dì)时屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　竹荪煮多久2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从(cóng)原地直立开始起跳(tiào)，空中(zhōng)做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在(zài)腿前击掌，落(luò)地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到越过一定(dìng)高度兼远度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身(shēn)后，两脚平(píng)行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是(shì)提高立(lì)定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理的(de)技术，力量的(de)作用也无法充分体(tǐ)现(xiàn)，两者是相(xiāng)辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习(xí)的同时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不同(tóng)，仅(jǐn)供参(cān)考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结构(gòu)和分值(zhí)：

　　体育(yù)考(kǎo)试采用“1+1"的方(fāng)式，即一(yī)个必考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初(chū)中毕业生(shēng)升学(xué)体育成(chéng)绩（总分）取必(bì)考科目和(hé)选考科目两科考(kǎo)试成(chéng)绩得分的平均分，平均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业(yè)生升(shēng)学体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入(rù)其(qí)中考(kǎo)考(kǎo)试总(zǒng)成绩。

　　体(tǐ)育满分(fēn)为(wèi)50分。

　　分分易得，分(fēn)分(fēn)珍贵，对于目标(biāo)冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真(zhēn)的要尽力做到不(bù)丢分。

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