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中考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远(yuǎn)男生评(píng)分标准(zhǔn)2022

　　中考体育(yù)各地市的评分标(biāo)准略(lüè)有(yǒu)不同，具(jù)体以各(gè)省(shěng)各学校为(wèi)准。

　　男(nán)生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　绥化去年疫情 绥化是几线城市　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全(quán)打开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般(bān)采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原(yuán)地(dì)直立开始起跳，空(kōng)中做屈(qū)腿抱膝动作或(huò)双手(shǒu)在腿前(qián)击掌，落地时(shí)一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越(yuè)过一定高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在(zài)身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续(xù)跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技术，力量的作用(yòng)也无法充分体现，两者(zhě)是相辅相成(chéng)的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练习的同时(shí)，必(bì)须改进(jìn)立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳(tiào)远评分标准（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构(gòu)和分值：

　　体育(yù)考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必(bì)考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初(chū)中毕业生升学体育成绩（总分(fēn)）取必考科目和选(xuǎn)考科目两(liǎng)科考(kǎo)试成绩得分的(de)平均分，平均分超过100分(fēn)的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育考试成绩(jì)按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目(mù)标冲刺名校的同学(xué)来说，体(tǐ)育(yù)真(zhēn)的要尽力做到不丢(diū)分。

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