伦巴根本步(bù)有(yǒu)哪些 称号(hào)，伦巴(bā)根本步法是伦(lún)巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定点转、库克拉(lā)恰、手(shǒu)接手六种的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步有走步、方(fāng)步、纽约(yuē)步(bù)、定点(diǎn)转、库克拉恰、手(shǒu)接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较(jiào)为浪漫，性(xìng)感与热(rè)心，它的(de)脚步曼妙(miào)纠缠(chán)，有爱，考(kǎo)究身体舞态(tài)柔媚(mèi)，姿态(tài)，步法婀娜(nà)款(kuǎn)摆，敬(jìng)而远之的撩拨(bō)，是表达男女倾慕情感的(de)一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称号(hào)

　　 　　伦(lún)巴是(shì)古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也可算(suàn)是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚，力(lì)在其间(jiān)”的(de)感觉(jué)，看起来很柔软圆(yuán)润，实际上力气贯穿全身，并(bìng)加上很多的操(cāo)练，才(cái)干有舒(shū)展流(liú)通的效果。

　　下面(miàn)便是我收拾(shí)的拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本(běn)步称号，一同(tóng)来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向(xiàng)前(qián)走时重心(xīn)在前(qián)脚，身体跟着前脚的迈(mài)出一同向(xiàng)前(qián)，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的(de)后撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进(jìn)程中(zhōng)，胯步(bù)跟着脚步(bù)向上(shàng)传输的力(lì)而滚(gǔn)动。

　　移动(dòng)的一只脚，对应别的的上臂向内侧(cè)下方画圆(yuán)再(zài)打(dǎ)直。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈脚尖(jiān)着(zhe)地状(zhuàng)，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本相同，双脚分隔与(yǔ)肩同(tóng)宽，重心(xīn)在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先(xiān)左(zuǒ)脚上正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在两脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时(shí)左脚通过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重心(xīn)敏捷(jié)搬运到左脚(jiǎo)，右脚半(bàn)脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左(zuǒ)脚为(wèi)半脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚(jiǎo)往身(shēn)体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着(zhe)地，重心(xīn)由(yóu)左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必要(yào)左脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步(bù)

　　 　　也(yě)是呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿(zī)态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和(hé)恰恰的定(dìng)点转(zhuǎn)相同，也(yě)分(fēn)为两(liǎng)个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到(dào)身(shēn)体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心(xīn)搬运(yùn)为左脚，&时重(zhòng)心上到(dào)右脚，一起左脚(jiǎo)通过(guò)右(yòu)脚向(xiàng)身(shēn)侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放古代陇西成纪是现在的哪里，陇西成纪怎么读(fàng)松(sōng)胯部(bù)，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦(lún)巴(bā)根本胯形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个脚步(bù)中，胯都要选用立体(tǐ)8字的(de)根底。

　　这个8字(zì)并(bìng)非通过扭(niǔ)胯而得到的，而是(shì)通过重(zhòng)心得搬运(yùn)与左右脚和(hé)地上(shàng)的效果而产弹力(lì)，这(zhè)个(gè)力向上传输到(dào)放(fàng)松的(de)胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷(bēng)的状况(kuàng)，并(bìng)不(bù)随(suí)胯部的(de)律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向右移(yí)动，胯骨随(suí)重心向右(yòu)前滚(gǔn)动(dòng)，抵(dǐ)达极限后(hòu)下(xià)压胯骨(gǔ)，转到(dào)中心时重心抵(dǐ)达两腿(tuǐ)之间，然后重心(xīn)向(xiàng)左移(yí)动，胯骨随重(zhòng)心(xīn)向左(zuǒ)前滚动，抵达极限(xiàn)后下(xià)压胯骨(gǔ)，抵(dǐ)达左后方时(shí)，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节(jié)奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤出(chū)，一(yī)起(qǐ)重(zhòng)心到左脚，然后“3”时(shí)身体面临原方位左(zuǒ)手的方向(xiàng)，即逆(nì)时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体(tǐ)顺(shùn)时针旋(xuán)转(zhuǎn)180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中(zhōng)不要摇头(tóu)摆尾(wěi)，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲(古代陇西成纪是现在的哪里，陇西成纪怎么读qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全(quán)重心(xīn)步型(xíng)技能关(guān)键(jiàn)：剖析脚步、步(bù)序(上接下序(xù))、音乐(节奏、时(shí)刻值(zhí)分配)、转(zhuǎn)度(胯与(yǔ)身体四分(fēn)之(zhī)一转几分之几)、脚位(脚与脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚的方(fāng)位(wèi)与地板(bǎn)的联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半重(zhòng)心(xīn)移到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后(hòu)足相距(jù)15公(gōng)分(fēn)，后脚尖外(wài)转，后脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是(shì)用主(zhǔ)力脚(jiǎo)转出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山(shān)弯(wān)仿前(qián)、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面的动作后(hòu)脚(jiǎo)跟起(qǐ)，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部分重心动作。