睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天气(qì)热(rè)了(le)有很多人(rén)都(dōu)有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午(wǔ)觉(jué)之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的时(shí)候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态(tài)、反应速度(dù)以及视(shì)力(lì)等方(fāng)面可能会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一(yī)点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的(de)人很有(yǒu)精神(shén)，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神不(bù)振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的(de)人(rén)群可能会出(chū)现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量(liàng)不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活(huó)作(zuò)息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期(qī)可(kě)包(bāo)括(kuò)四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢复(fù)较重要。

　2021泰安中考成绩查询入口网站，2021泰安中考成绩查询入口在哪　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡(shuì)前(qián)可用热水(shuǐ)泡(pào)脚(jiǎo)或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣2021泰安中考成绩查询入口网站，2021泰安中考成绩查询入口在哪仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药一(yī)定(dìng)要在(zài)医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的(de)时间尽量(liàng)控(kòng)制在半(bàn)小(xiǎo)时之(zhī)内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时(shí)间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化(huà)，而(ér)且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及(jí)时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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