宝(bǎo)宝们(men)，本号(hào)以前(qián)的视频均是全(quán)部剪辑降噪处理后上传的(de)，达(dá)到的效果就(jiù)是，当你点击播(bō)放就能直接(jiē)进入你需(xū)要的部分内容(róng)，且音频降噪后(hòu)质量更(gèng)优，但(dàn)由于处理后的视(shì)频太大，上(shàng)传太费时(shí)间。为降低(dī)劳(láo)动强(qiáng)度(dù)，后期视频(pín)不再(zài)二次剪(jiǎn)辑，只(zhǐ)对音频做降(jiàng)噪处(chù)理，对(duì)底(dǐ)噪有要(yào)求的宝(bǎo)宝可点击音(yīn)频播放，感谢你一路(lù)走来的(de)支持(chí)！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感(gǎn)知上的(de)刺激，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背部(bù)或身体其(qí)他部位(wèi)产生令人愉悦的(de)独特(tè)刺(cì)激感(gǎn)。

它往(wǎng)往具(jù)有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平(píng)稳、音量低、有非(fēi)常明显的(de)唇齿(chǐ)音甚(shèn)至(zhì)呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧(qiǎo)等多种特点。特(tè)别是，大部(bù)分ASMR制作者为女性，而且制作者(zhě)利用假音以及混音(yīn)可以有(yǒu)效(xiào)的避免声音(yīn)中(zhōng)较多的基(jī)频部分(fēn)，使得(dé)语言能量集中在纤细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些(xiē)论坛在线讨论组成员提(tí)出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了(le)大众的视(shì)野(yě)。在这条视频里翻(fān)杂志页(yè)、耳语(yǔ)、手部动作的听觉(jué)加上视觉的(de)刺激(jī)，引发(fā)了观众的情绪(xù)反(fǎn)应，产(chǎn)生了(le)愉悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过大自(zì)然声(shēng)音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声(shēng)音来达到刺激(jī)。根据《自(zì)发性知觉经络反应的研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当(dāng)然(rán)，不同人对于同一种触发器(qì)所触发的情感是不同的，大部(bù)分(fēn)听(tīng)众会有头皮触感，感觉头皮(pí)发(fā)麻，汗毛竖(shù)立，某些(xiē)的身体部位甚(shèn)至会有类似电流(liú)经(jīng)过(guò)等感受(shòu)。对(duì)于(yú)这种感(gǎn)觉，有的(de)人(rén)会(huì)觉(jué)得惊奇和刺激(jī)，但有的人却会感觉放(fàng)裤子175是几个x松与愉悦(yuè)，这与每个人(rén)的(de)经历是密切相(xiāng)关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也(yě)需要一(yī)个好(hǎo)的设(shè)备。相比(bǐ)于直接(jiē)外(wài)放的效果，使(shǐ)用耳机来听(tīng)这些音视频则是(shì)更好的选择。市面上有很(hěn)多主打ASMR的(de)耳机，我就不(bù)说是(shì)哪些了，免得有打(dǎ)广告的嫌疑。其实只要声音清晰(xī)，声场、定(dìng)位(wèi)、成(chéng)像(xiàng)好，细节表(biǎo)现力足，层次感丰富的耳(ěr)机，都可以满足ASMR的(de)需(xū)求。如果还能有主动降噪的功(gōng)能(néng)就更(gèng)好了，可(kě)以隔绝外界声音，专注ASMR。

如(rú)果你有压力大、入睡难(nán)的烦恼，试试(shì)选择(zé)一些感兴趣的分类，让自己的心灵得到片刻放松(sōng)吧(ba)。

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