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南瓜(guā)能够瘦身吗

　　南(nán)瓜是(shì)不能够瘦身的。

　　南瓜一般不能够瘦(shòu)身，能够挑选隔空溶脂的(de)办(bàn)法瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比(bǐ)较(jiào)丰(fēng)富，并(bìng)且含(hán)有(yǒu)的热量比较(jiào)低，恰当的(de)吃(chī)一些南(nán)瓜(guā)，能(néng)够添加饱腹感，然后能够削(xuē)减其他食物妆前乳是什么东西，妆前乳是啥东西的摄入(rù)，

　　并且(qiě)还能够影(yǐng)响胃肠活动加速，能够(gòu)加速粪便(biàn)排出(chū)，一般适合(hé)于(yú)瘦(shòu)身的人(rén)群食用，但单一(yī)的饮食(shí)并没有瘦(shòu)身的(de)效果。

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　　1、看南(nán)瓜的(de)色彩。

　　往常(cháng)买南瓜时，大致分为两种色彩(cǎi)，一种(zhǒng)黄色，一种绿色，种类不同色彩不同，有的(de)浅黄(huáng)，有的深黄，有的(de)深绿，多多(duō)少少有些不一样(yàng)，不(bù)过挑选南瓜时，在挑(tiāo)选同一(yī)种类的时(shí)分(fēn)，记得要挑选色彩(cǎi)最(zuì)深的(de)那一(yī)个(gè)，并且表皮带(dài)着白霜(shuāng)的(de)，这样的南瓜是最好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜(guā)外形很特(tè)别，尤其是那(nà)种圆(yuán)形的南(nán)瓜，它的(de)外表(biǎo)会有(yǒu)许多(duō)纹理，有点和(hé)西瓜类似(shì)。

　　挑(tiāo)选时(shí)，尽量选那种纹(wén)理最明晰的，还有纹理最深(shēn)最粗(cū)的，这(zhè)种南瓜(guā)的(de)老(lǎo)练度最高，那么口感也就最好，反之，那种纹(wén)理看(kàn)起来很浅的南瓜，阐(chǎn)明老(lǎo)练度差(chà)，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲(qiāo)打南瓜。

　　许多人买(mǎi)南瓜(guā)时，只(zhǐ)会用眼(yǎn)睛去看，其实买南瓜也能够像(xiàng)买西瓜那样，用(yòng)手(shǒu)去拍一拍(pāi)，听听声响来区分南瓜的老(lǎo)练度，究竟它也是(shì)瓜，办(bàn)法根本(běn)类似，假如敲打后，听起来的声响感觉闷闷的，阐(chǎn)明这(zhè)个是(s妆前乳是什么东西，妆前乳是啥东西hì)不(bù)错的南瓜，能够(gòu)挑选购买，假如听起来(lái)的声响感觉特别洪(hóng)亮，阐(chǎn)明南瓜不(bù)太熟，口(kǒu)感不太好。

　　4、用手摸摸(mō)南瓜。

　　南瓜和挑(tiāo)选生果的(de)办法(fǎ)不(bù)同，要挑选(xuǎn)哪(nǎ)种摸(mō)起来特别硬的(de)南瓜，硬度很(hěn)越大，这种南瓜越老(lǎo)，咱们都知(zhī)道老南(nán)瓜好吃(chī)，所(suǒ)以要买这样的(de)，反(fǎn)之摸起来有点软的南瓜，老练度欠(qiàn)好，主张不要买，不过咱(zán)们在(zài)用手(shǒu)去(qù)感(gǎn)触的时分，尽量不(bù)要损坏(huài)南瓜外表，用手捏(niē)几下(xià)就知道了。

南瓜怎样(yàng)挑选又糯又甜

　　1、看色(sè)彩(cǎi)：南(nán)瓜一般有两(liǎng)个种类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要(yào)挑选橙色的，外皮偏(piān)绿(lǜ)证明(míng)老练度不行(xíng);买京绿(lǜ)栗南瓜则以深绿色(sè)为佳，色彩深(shēn)一些证明老练度高。

　　按种类挑选南瓜时(shí)，最好对它(tā)的特性有所(suǒ)了解，紧记它老练时(shí)的(de)姿态，这样才(cái)干(gàn)买到好南瓜。

　　2、看外形：挑(tiāo)选外形(xíng)完好的(de)南(nán)瓜(guā)，假如你选购有(yǒu)机产品(pǐn)，可能会发现南瓜外(wài)皮有一(yī)些小(xiǎo)斑(bān)驳或突(tū)起，这并(bìng)不影响南(nán)瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成长时遭(zāo)到虫(chóng)咬或划(huà)伤(shāng)，南瓜(guā)分(fēn)泌出少数黏(nián)液来维护创(chuàng)伤，一段时间今后这(zhè)些粘(zhān)液会凝(níng)结变硬(yìng)，南瓜外皮上就会呈现小斑(bān)驳或(huò)突起，并不影(yǐng)响(xiǎng)食用(yòng)。

　　3、掐外皮：用(yòng)大拇指的指甲将南(nán)瓜的(de)外皮稍稍(shāo)用力掐(qiā)一(yī)下，假如感觉南瓜外皮比(bǐ)较(jiào)坚固，那(nà)么(me)，这(zhè)样的南(nán)瓜便(biàn)是老南瓜;反(fǎn)之，假如(rú)一掐就(jiù)破，则证明老练(liàn)度不行，这(zhè)样的南瓜口感较差。

　　4、拍(pāi)一(yī)拍(pāi)：将南瓜托在(zài)手上，用(yòng)另一(yī)只(zhǐ)手去拍，假(jiǎ)如声响发闷，感觉南(nán)瓜(guā)的内部结构十分(fēn)紧(jǐn)实，就证明南(nán)瓜(guā)的老练度(dù)比较高。

　　别(bié)的，相(xiāng)同巨细的(de)南瓜，重的那个老练(liàn)度更好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切(qiè)开南瓜(guā)时，假如感觉(jué)瓜瓤十分坚固，这样的南(nán)瓜(guā)口感又面又沙(shā)，并且甜(tián)度(dù)高(gāo)。

　　南瓜瓤的(de)色彩多(duō)为金黄色，色彩较深(shēn)的，老练度高;反之，假如色彩(cǎi)浅浅的(de)，就证明老练度(dù)就不行。

　　别的，瓜籽(zǐ)丰满(mǎn)也是南瓜老练(liàn)度高(gāo)的体(tǐ)现之(zhī)一。

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