睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天气热(rè)了有很(hěn)多人都(dōu)有(yǒu)睡午(wǔ)觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡(s琅琊榜霓凰为什么嫁给聂铎 言豫津最后娶宫羽了吗huì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以(yǐ)及(jí)为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的(de)生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力(lì)等方面(miàn)可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如(rú)果身(shēn)体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的(de)人则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会(huì)导致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工(gōng)作(zuò)、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群可能会(huì)出现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠(m琅琊榜霓凰为什么嫁给聂铎 言豫津最后娶宫羽了吗ián)时间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的(de)生(shēng)活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身体不适(shì)等有琅琊榜霓凰为什么嫁给聂铎 言豫津最后娶宫羽了吗关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间(jiān)人(rén)的(de)脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生(shēng)指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不(bù)是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊。

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