晚餐(cān)吃什么好呢？如比(bǐ)较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个土豆肉(ròu)块，做(zuò)起来也比(bǐ)较简单，又好吃(chī)又有营养，另外加一个西(xī)红(hóng)柿蛋汤的。

　　关(guān)于(yú)晚(wǎn)餐(cān)吃什么好呢以及(jí)晚餐吃什么(me)健康又营养还减肥，晚餐吃什么比较健(jiàn)康营养(yǎng)，晚餐吃(chī)什么会(huì)瘦，晚饭吃(chī)什么对胃好，晚上吃啥菜(cài)谱等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗(ma)

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀饭的。

　　稀(xī)饭一般(bān)指粥(zhōu)，通常晚餐吃粥是(shì)正常(cháng)的(de)，有利于消化，不会增加胃(wèi)肠负担。

　　稀(xī)饭指的是用(yòng)大(dà)米或小(xiǎo)米煮成的粥，其中小米粥中含有丰富的维生素、色氨(ān)酸、锌、铁等营(yíng)养成分，进(jìn)食(shí)后容(róng)易(yì)消化，不会对胃肠黏膜造成刺(cì)激。大米粥中(zhōng)含有蛋(dàn)白质、B族维生素(sù)、脂肪(fáng)等(děng)营养物质，进食后能够为身体补充营养成分。无论(lùn)是大米粥还(hái)是小米粥都可(kě)以在晚(wǎn)餐时(shí)吃，关一下月亮是什么意思均属于正常现象。因为这些(xiē)食物属于(yú)半(bàn)流食，没有(yǒu)难以消化或(huò)刺激性成(chéng)分，减少了对胃(wèi)肠(cháng)道造成(chéng)的刺激，起到保护胃肠道黏膜(mó)的(de)作(zuò)用，不会(huì)诱发胃胀、胃(wèi)痛等不适感。

　　若自(zì)身患有(yǒu)糖尿病(bìng)，其体内血糖处在升高(gāo)状态，这(zhè)种(zhǒng)情况(kuàng)不建议在(zài)晚餐时(shí)吃(chī)，因为在制作期间容易产(chǎn)生淀粉(fěn)，且分解成(chéng)葡萄糖(táng)，大量(liàng)进关一下月亮是什么意思食容(róng)易升高(gāo)血(xuè)糖(táng)，导致病情加(jiā)重。

　　建议合(hé)理安排日(rì)常饮食，避免(miǎn)进食辛辣及刺(cì)激性(xìng)食物，尤其(qí)是晚(wǎn)餐时控制(zhì)好进(jìn)食(shí)量，不宜一次性进食(shí)太多，以免增加胃肠负(fù)担，引起(qǐ)不适(shì)表现。

晚餐吃什(shén)么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的(de)吧(ba)，补充营养，做一个土(tǔ)豆(dòu)肉(ròu)块，做起来也(yě)比较简单，又好吃(chī)又有营养，另(lìng)外(wài)加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的(de)话，这边建(jiàn)议吃点高(gāo)纤维食物(wù)，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又好吃，而且又(yòu)不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果是身体不舒服(fú)食(shí)欲不佳，这(zhè)边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点(diǎn)豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简单，还可以(yǐ)一边做(zuò)家务(wù)一(yī)边堡汤(tāng)，另外配(pèi)碗咸萝卜开开胃(wèi)，保证胃(wèi)口大开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一(yī)根大同股(gǔ)，放黄豆，来一个黄豆筒(tǒng)骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的(de)好东西，平时多运(yùn)动(dòng)晒晒太阳(yáng)更好吸(xī)收。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建议吃白菜豆(dòu)腐，都是对胃有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃(wèi)不好的(de)人最(zuì)好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊(a)（厨艺一般的建(jiàn)议放点(diǎn)洋葱可以去(qù)味(wèi)），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好的选择。

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