绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热(rè)量(liàng)，100克(kè)现在女性多少岁可以领养老金 领养老金的年龄是多少绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有(yǒu)两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮(pí)，所以说(shuō)为(wèi)了清(qīng)热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没(méi)必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生理活(huó)性物(wù)质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与水(sh现在女性多少岁可以领养老金 领养老金的年龄是多少uǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适(shì)合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖(táng)的情(qíng)况下，本(běn)身就属(shǔ)于(yú)一种低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余(yú)年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必要把豆(dòu)子一(yī)起吃进(jìn)去，就可(kě)以(yǐ)达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人(rén)类和动(dòng)物的(de)生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要的促(cù)进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就(jiù)需(xū)要继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来(lái)就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题(tí)，下(xià)面我们就来举例(lì)计(jì)算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低(dī)热量(liàng)的食物(wù)，减肥人群(qún)食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒(dú)的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

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