睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天(tiān)气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个(gè)午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什无菌蛋是什么，无菌蛋是什么蛋么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别等问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出(chū)现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于(yú)无(wú)困倦(juàn)感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作或学(xué)习(xí)效(xiào)率(lǜ)便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可(kě)能会(huì)导致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力(lì)较(jiào)大、身(shēn)体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前(qián)不宜思(sī)考(kǎo)问(wèn)题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活动(dòng无菌蛋是什么，无菌蛋是什么蛋)。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导下服(fú)用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意(yì)镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到(dào)有效的(de)提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃(wèi)还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上(shàng)正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半(bàn)个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下午的(de)工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利(lì)于消化，而且会(huì)导致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒(shū)服的症状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就诊。

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