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减肥(féi)期间能吃(chī)饺(jiǎo)子(zi)吗午餐，10个饺子相(xiāng)当于几碗饭

　　饺(jiǎo)子是一(yī)种比较常见的食(shí)物(wù)，味(wèi)道鲜美，而且营养丰富(fù)，在减肥期间适量进食(shí)饺子(zi)，能(néng)够补充机(jī)体所(suǒ)需要的(de)营(yíng)养物质和能量(liàng)，有(yǒu)助于(yú)维持机体的正(zhèng)常代谢(xiè)。

　　但是需要(yào)注意的(de)是，饺(jiǎo)子当(dāng)中也(yě)含有一定的(de)热量，而且肉馅饺子(zi)的热量也比较高(gāo)。

　　如果在减肥期间一次性进食太多饺(jiǎo)子，同时没有(yǒu)控制(zhì)其他食物(wù)的摄入，并且在进食之后也没有(yǒu妥否的意思是什么，妥否的用法)进行(xíng)运动，有可(kě)能会(huì)对(duì)减肥效果产生(shēng)影响，所以在减肥期间(jiān)不能过量(liàng)食用(yòng)饺子。

减肥中(zhōng)午花20元(yuán)吃2份(fèn)饺子(zi)可以吗(ma)？

　　我认为(wèi)不(bù)可以，饺子里面有肉，有菜，还有油脂，虽然说这些食物在(zài)减(jiǎn)肥期间是可以吃(chī)的，但是(shì)你吃两份(fèn)那(nà)么多，常人都吃不(bù)了两份(fèn)，所以你这个(gè)是不利于减肥的。

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