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中考(kǎo)立定跳(tiào)远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地(dì)市的(de)评分标准略有不同(tóng)，具体以(yǐ)各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原地(dì)屈膝开(kāi)始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的方法进行练习(xí)，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原(yuán)地(dì)直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一(yī)定要屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度(dù)兼(jiān)远度或一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背(bèi)在身后，两脚平行(xíng)开立(lì)，屈膝半蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌力(lì)量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成绩(jì)的(de)基础，但没有(yǒu)合(hé)理的技术，力量的作用(yòng)也无(wú)法充分体现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿(tuǐ)部力量练(liàn)习的同时，必须改进立(lì)定跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多中国十大文武学校哪间好，中国十大文武学校排行榜(duō)少(shǎo)分呢？

　　2022年拦(lán)大中考(kǎo)立定(dìng)跳远评分标准（各地略(lüè)有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考试结构和分(fēn)值(zhí)：

　　体育(yù)考试(shì)采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必(bì)考科(kē)目+一个(gè)选考科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必(bì)考科目和(hé)选(xuǎn)考科(kē)目两科考试成绩得分的(de)平(píng)均分，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入(rù)其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易(yì)得(dé)，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对于(yú)目标冲刺名校的(de)同学来(lái)说，体育真的要尽力做到不丢分。

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