5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是男子是(sh等不及了在车上就弄到了高c，在车上迫不及待ì)12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35的。<等不及了在车上就弄到了高c，在车上迫不及待/p>

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个特定的学科(kē)或项目中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一(yī)般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代(dài)最早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多器(qì)官(guān)都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨等不及了在车上就弄到了高c，在车上迫不及待跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的(de)能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停下(xià)了(le)

　　跑(pǎo)步的时(shí)候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实(shí)是身体(tǐ)在向你抗议，这(zhè)时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望(wàng)能(néng)够创造个人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的(de)过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还(hái)是(shì)要依据跑者的(de)自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是(shì)，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不(bù)好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记录跑者(zhě)的(de)配速心律和(hé)运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数据正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设(shè)备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食(shí)物

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间的跑(pǎo)步后，极(jí)易产生厌食心理(lǐ)，实(shí)际(jì)上，在你跑完马拉(lā)松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪(jì)录(lù)是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的(de)，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目(mù)前(qián)男子的(de)最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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