白露(lù)，是(shì)“二十四(sì)节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季(jì)第3个节气(qì)。白露(lù)节(jié)气过来，大部(bù)分地区温度(dù)降低。白露是秋天(tiān)的第三个节气(qì)，表(biǎo)示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就(jiù)会明(míng)显地感觉到炎热的夏(xià)天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋天已经到(dào)来了。时至白露(lù)，夏季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半球日照时间(jiān)变短，光照(zhào)强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露时(shí)早晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这一时节(jié)是秋(qiū)季温差最大的时(shí)候(hòu)。俗(sú)语(yǔ)言：“白露(lù)身不露，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时(shí)增加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的(de)抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的(de)时节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当做些(xiē)户外运(yùn)动有利于舒(shū)展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中(zhōng)医证候，是由于(yú)肺阴液亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥其正常(cháng)宣发肃(sù)降的(de)生理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺部损伤和(hé)炎(yán)症，增加肺癌的发(fā)病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而导(dǎo)致的疾(jí)病，同时(shí)保持肺部的(de)健康(kāng)。

露从今(jīn)夜白(bái)，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋(qiū)天最(zuì)好的时吹埙为什么不吉利 吹埙是有氧运动吗(shí)辰，在(zài)这(zhè)样的时(shí)辰(chén)里，秋才有了诗(shī)的味道。”吹埙为什么不吉利 吹埙是有氧运动吗>

天渐凉，添衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝安康！

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