宝(bǎo)宝们，本号以前的视频均是全部剪辑降噪(zào)处理后上传的，达到的效(xiào)果就是，当你点击播放就能直接进入你需要的部分内(nèi)容，且音频(pín)降噪后质量(liàng)更优(yōu)，但由于处(chù)理后的视频太大，上(shàng)传太(tài)费时间。为降低劳动强(qiáng)度(dù)，后期视频不再二次剪辑，只(zhǐ)对音(yīn)频做降噪(zào)处理(lǐ)，对(duì)底噪有要(yào)求的宝(bǎo)宝(bǎo)可点击音频播放，感谢你一(yī)路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经络反应，是(shì)指人体(tǐ)通过(guò)视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在耳洞、颅内、头皮、背部(bù)或身(shēn)体其(qí)他部位产生令(lìng)人愉悦的独特(tè)刺激感。

它往往(wǎng)具(jù)有有序、重(zhòng)复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显(xiǎn)的唇齿(chǐ)音甚(shèn)至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发(fā)声技巧(qiǎo)等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性(xìng)，而且(qiě)制(zhì)作者利用假音(yīn)以及(jí)混音(yīn)可以(yǐ)有(yǒu)效的避免声(shēng)音中(zhōng)较多(duō)的基频部分，使得(dé)语言能(néng)量集中在纤细空灵(líng)的高频(pín)中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一(yī)些(xiē)论坛在线讨论组(zǔ)成员提出。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词(cí)进(jìn)入了(le)大众(zhòng)的(de)视野。在这条视频里翻杂志页、耳语(yǔ)、手部动作的听(tīng)觉加(jiā)上视(shì)觉的(de)刺激(jī)，引发了观众的情绪反应(yīng)，产生了愉悦的感觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通过大自然声音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根(gēn)据(jù)《自发性知觉经(jīng)络(luò)反应(yīng)的研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触(chù)发(fā)的情(qíng)感(gǎn)是不同的，大部分听众会有(yǒu)头(tóu)皮触感(gǎn)，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些的(de)身体部位甚至会有(yǒu)类似电流经过等感受。对于这种感(gǎn)觉(jué)，有的人会(huì)觉得惊奇(qí)和(hé)刺(cì)激(jī)，但有的(de)人却会感觉放(fàng)松与愉悦(yuè)，这与每个人的(de)经历是密切相关的。

当(dāng)然(rán)，想要感受(shòu)最真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个好的(de)设备。相比于(yú)直接外放(fàng)的效果(gu阴肖是指哪几个肖ǒ)，使(shǐ)用耳机来听(tīng)这(zhè)些音(yīn)视频则是(shì)更好的(de)选(xuǎn)择(zé)。市面上有很(hěn)多主打ASMR的耳机，我就不说是哪(nǎ)些了，免得(dé)有打广(guǎng)告(gào)的嫌疑。其实只要(yào)声音清(qīng)晰，声场、定位、成像(xiàng)好，细(xì)节(jié)表现力足，层次感丰(fēng)富的(de)耳机，都(dōu)可以(yǐ)满足(zú)ASMR的需求(qiú)。如果还能有主动降噪的功(gōng)能就更(gèng)好(hǎo)了，可以隔绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如(rú)果你有压力大(dà)、入(rù)睡难的(de)烦恼(nǎo)，试试选择一些感兴趣的(de)分类(lèi)，让自己的心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

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