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中(zhōng)考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市(shì)的(de)评(píng)分标准略(lüè)有不同，具体以各省各(gè)学(xué)校(xiào)为准。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝(xī)开始跳(tiào)，空中做直腿挺身(shēn)动(dòng)作，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采用(yòng)左（右(yòu)）去(qù)右（左）来的方法进行练习，距离(lí)控制在(zài)25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地(dì)直(zhí)立开(kāi)始起跳(tiào)，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一(yī)定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度兼远度或(huò)一(yī)定远度兼高匚这个部首的名称叫什么怎么读，匚这个偏旁读什么(gāo)度(dù)的栏架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两手(shǒu)背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力(lì)量(liàng)做连续跳台阶(jiē)动(dòng)作(zuò)。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高(gāo)立(lì)定(dìng)跳远成绩(jì)的基(jī)础，但(dàn)没(méi)有合理的技术，力量的作用也(yě)无法充(chōng)分(fēn)体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行(xíng)腿(tuǐ)部力量(liàng)练习的同时，必须改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考(kǎo)立定跳远评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考(kǎo)试结构和分(fēn)值(zhí)：

　　体育(yù)考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式，即一个必(bì)考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学体育(yù)成绩（总分）取必考科目和选考科目两科(kē)考(kǎo)试成绩得分的平均分，平(píng)均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体育(yù)真的要尽力做到(dào)不丢分。

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