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减肥期间能吃饺(jiǎo)子(zi)吗午餐，10个饺子相当于几碗饭

　　饺子是(shì)一种比较常见的食物，味道鲜美，而(ér)且营养丰富，在减(jiǎn)肥期间适量进(jìn)食饺子，能够补充(chōng)机(jī)体(tǐ)所需要的营养物质和能量，有助于维持机体的正常代(dài)谢。

　　但(dàn)是需要(yào)注(zhù)意的是(shì)，饺(jiǎo)子当中也含有一定(dìng)的热(rè)量(liàng)，而且肉馅饺子的热(rè)量也比较高。

　　如果在减肥期间一次(cì)性进食(shí)太多饺子，同时没有控制其他食物的摄入，并且在进食之后(羽生结弦说为什么努力得不到回报，羽生结弦近视多少度hòu)也没有进(jìn)行运动，有可能会(huì)对减(jiǎn)肥效果产生影响，所以在减肥期间不(bù)能(néng)过量食用(yòng)饺(jiǎo)子。

减肥中午花20元(yuán)吃(chī)2份饺子可(kě)以吗？

　　我(wǒ)认为不可以，饺子里面(miàn)有肉，有菜，还有油脂，虽然(rán)说这些食物在减肥期(qī)间是可以吃(chī)的，但(dàn)是(shì)你吃两(liǎng)份那(nà)么多，常人都吃(chī)不了两份，所以你这个是不利于减肥的(de)。

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