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黍米可以减肥吗(ma)

　　黍(shǔ)米(mǐ)是可以减肥的。

　　黍米有(yǒu)减(jiǎn)肥和(hé)降(jiàng)低血压的功效与作用(yòng)。

　　首(shǒu)先黍(shǔ)米里含(hán)有大(dà)量(liàng)的不饱和脂(zhī)肪酸，能(néng)够把人(rén)体内多余的脂肪(fáng)分解掉，当作废(fèi)物(wù)排出身体(tǐ)之外，所以适当吃一些黍米能达到(dào)很(hěn)好的减肥效果(guǒ)。

　　其次(cì)黍米里面含有非常多(duō)的微量(liàng)元素和钾(jiǎ)元素，而(ér)且(qiě)还有很多(duō)其他的营(yíng)养物质，具(jù)有(yǒu)降血压和治疗贫血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄(huáng)米。

　　黍(shǔ)米和大(dà)黄(huáng)米属(shǔ)于(yú)同一(yī)种物质， 大(dà)黄(huáng)米别名(míng)是(shì)软黄米、黍米(mǐ)，经常被磨成面粉，制作(zuò)各种糕点(diǎn)。

　　同(tóng)时黄米富含蛋白质(zhì)、碳水化合物(wù)、B族维生素以(yǐ)及维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年生草本(běn)。

　　 秆直(zhí)立(lì)，单生(shēng)或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节(jié)上密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫(háo)米，具(jù)长约2毫(háo)米的纤毛；叶片(piàn)线状披针(zhēn)形，长10～30厘米(mǐ)，宽(kuān)1.5厘米(mǐ)，具(jù)柔毛或(huò)无毛，边(biān)缘(yuán)常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟(shú)则下垂，长(zhǎng)约30厘(lí)米，分(fēn)枝具(jù)角(jiǎo)棱，边缘具(jù)粗(cū)糙刺毛(máo)，下部裸露，上部密生(shēng)小枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中所(suǒ)含的(de)脂(zhī)肪主要(yào)有棕榈酸、廿四烷酸、十(shí)七(qī)烷酸、油酸、亚油酸、异亚(yà)油酸等(děng)，均有利于生长发(fā)育(yù)。

　　黍米中含有(yǒu)的粗(cū)纤(xiān)维(wéi)、灰分。

　　黍米中(zhōng)还含有多种米(mǐ)、麦(mài)中所缺乏的(de)氨(ān)基酸，对调(diào)补机体代谢十分重要(yào)。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称(chēng)“软黄米”），与“小米(mǐ)”非同一种(zhǒng)作物，是(shì)由糜子（黍(shǔ)）去(qù)皮(pí)加工(gōng)而成。

　　适于贫(pín)瘠干燥(zào)土壤生长，多(duō)分(fēn)布于印度、中国、尼日(rì)利(lì)亚(yà)和俄罗斯。

　　糜子(zi)是生(shēng)长于(yú)我(wǒ)国北方的一种农作物，含有(yǒu)的人体必需的八种氨基酸的含(hán)量均高于大米(mǐ)和小麦，尤其(qí)是蛋氨酸(suān)含量(liàng)，几乎是大米和小(xiǎo)麦(mài)的两倍。

　　大黄(huáng)米(mǐ)介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍(shǔ)的种子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一年(nián)生草本。

　　 秆直立，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被20G等于多少GB 20GB流量够用一天吗(bèi)疣毛；叶舌(shé)长约(yuē)1毫米，具长约2毫米的(de)纤毛；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无(wú)毛(máo)，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则(zé)下垂，长约(yuē)30厘米(mǐ)，分枝具(jù)角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸露，上部密(mì)生小枝与小穗(suì)；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长约(yuē)420G等于多少GB 20GB流量够用一天吗～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第(dì)一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖，具5～7脉，第二颖(yǐng)与小穗等长，大多(duō)为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜(mó)质，较短小，长1.5～2毫米，先(xiān)端常微(wēi)凹。

　　 颖果圆形或(huò)椭圆(yuán)形(xíng)，平滑而有(yǒu)光泽(zé)，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子(zi)白(bái)色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我国华北(běi)、西(xī)北多有栽培。

　　 一般分两种类型(xíng)，以秆上有毛，偏(piān)穗，种(zhǒng)子粘者(zhě)为(wèi)黍；秆上(shàng)无毛，散穗，种子不粘(zhān)者(zhě)为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷(jì)的种子(稷(jì)米)，稷的茎(糜穰)亦供(gōng)药用，各详专条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛、小儿鹅(é)口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有丰富的(de)脂肪(fáng)，主要为不饱(bǎo)和脂肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富的维生素E，每100克中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富(fù)，为(wèi)大米的4倍(bèi)。

　　4、含(hán)钾高含(hán)钠(nà)低，100克中(zhōng)含钾:201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血(xuè)压患者有(yǒu)益。

　　5、铁和(hé)磷的含量均较(jiào)大米丰富。

　　以上(shàng)资(zī)料(liào)参考(kǎo)  百度(dù)百科–大黄(huáng)米

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