睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉(jué)之(zhī)后还是有些人会(huì)觉得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡(shuì)了(le)和没睡不就(jiù)区别不(bù)大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能(néng)会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如(rú)果身体(tǐ)不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间(jiān)得不(bù)到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉(jué)没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与(yǔ)不良的生(shēng)活(huó)作息(xī)习惯、情(qíng)绪(xù)紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的(de)脑力(lì)和体力均可(kě)得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会(huì)吊带和背心有什么区别，吊带和背心有什么区别出现睡着了(le)却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑(lǜ吊带和背心有什么区别，吊带和背心有什么区别)过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一(yī)定要(yào)在医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在(zài)半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医(yī)院就诊。

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