一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大约多(duō)少千(qiān)米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)路程是正常成(chéng)年(nián)人(rén)步行(xíng)正(zhèng)常的(de)速度，一小(xiǎo)时大(dà)概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步(bù)行是人类基本(běn)的活动(dòng)方式之一，似(shì)乎(hū)整(zhěng)个(gè)人体结(jié)构就是为步(bù)行设计的，步行被公认为世(shì)界上最好的(de)运动的。

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一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千(qiān)米，一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米(mǐ)路程

　　步行是人类基本的(de)活(huó)动方式之(zhī)一，似乎(hū)整(zhěng)个人(rén)体结构就是(shì)为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次(cì)，运动量即运动后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数(shù)，能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行(xíng)一(yī)个小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增(zēng)强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性(xìng)，减少血(xuè)管破(pò)裂的可能性(xìng)。

　　3、步解是多音字吗怎么读，解字是多音字都有什么音行能(néng)增强肌(jī)肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能(néng)使(shǐ)关节灵活，促进人(rén)体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺(xiàn)的分泌功能，促(cù)进(jìn)胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯性便(biàn)秘等(děng)症(zhèng)都有良好的作用(yòng)。

一小时步(bù)行大(dà)约(yuē)多少千米？

　　正(zhèng)常成(chéng)年人(rén)步行正(zhèng)常的速度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步行是人(rén)类(lèi)基本(běn)的(de)活(huó)动方(fāng)式之一，似(shì)乎整个人体结构就(jiù)是(shì)为步行设计的，步行(xíng)被公认为世(shì)界(jiè)上最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步(bù)行5次，运动量即运动(dòng)后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破(pò)裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活(huó)，促进人体(tǐ)血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行(xíng)可以(yǐ)增耐(nài)源强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症(zhèng)都有(yǒu)良好的作(zuò)用。

　　以上内容(róng)参考 人(rén)民网-最好(hǎo)的运动是步(bù)行

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