随(suí)着模棱两可是什么意思 模棱两可的人心机重吗(zhe)工作和生活节奏的(de)加(jiā)快，有(yǒu)睡眠障碍的人群(qún)越来(lái)越多，真正能够(gòu)一沾(zhān)枕头就着的人越来越少，一晚安眠(mián)对很多人来说(shuō)成为了很奢侈的事。

由于失眠(mián)严重影(yǐng)响作息(xī)，以及次日(rì)疲劳带来的焦躁等会影响人(rén)们的身心健康，由此，不少人(rén)都(dōu)想寻(xún)找有效的助眠手段。目前(qián)，除了服药外，一种(zhǒng)名为ASMR的音频助(zhù)眠方式(shì)逐渐走进了(le)大(dà)众的视野。

在深夜时分睡(shuì)不着的时候打开快手或(huò)者抖音都有一些直播在进行哄睡，有御姐、甜美(měi)、可爱(ài)各种各样(yàng)的声音。从术语角(jiǎo)度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指人(rén)体(tǐ)通过视(shì)、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在(zài)颅(lú)内、头(tóu)皮、背(bèi)部或身(shēn)体其他部位产生的令人愉悦的独特刺激感，又名(míng)耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型(xíng)很多，包括(kuò)激烈(liè)型(xíng)、轻松型(xíng)、带(dài)有(yǒu)故(gù)事情节(jié)和(hé)寓(yù)意的类(lèi)型等(děng)。

简(jiǎn)单来说(shu模棱两可是什么意思 模棱两可的人心机重吗ō)，它(tā)就是通过声音触(chù)发人(rén)们的某种生(shēng)理反应，即通过(guò)模拟(nǐ)声音(yīn)来触发听众感知，而一旦这(zhè)种(zhǒng)感知反应被触发，就(jiù)会带来(lái)一(yī)系列效果(guǒ)，包括放(fàng)松压力、助眠等。

当然(rán)，助眠的效(xiào)果也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目前在国内外还存在(zài)一些争议，神经学上也(yě)还没(méi)有十分严谨的(de)学术结(jié)论(lùn)，很多听众之所以爱听，主(zhǔ)要还是因为聆听ASMR对助(zhù)眠有一些帮(bāng)助。

在网(wǎng)络上(shàng)，有(yǒu)各种各样的“ASMR资源”，这些资源(yuán)被称(chēng)为“网络哄睡音频”“网络(luò)助眠音频”，通过使用(yòng)各类道具模拟(nǐ)不同的声音(yīn)，在模棱两可是什么意思 模棱两可的人心机重吗深夜时段(duàn)，通过网络(luò)传到千千万(wàn)万个听(tīng)众耳中(zhōng)，缓解压(yā)力、放松精(jīng)神，起到(dào)助眠作用。

虽然ASMR音频的效(xiào)果尚未得(dé)到学术(shù)上(shàng)的完(wán)全认可，但(dàn)是作为一(yī)种可以尝试的助眠手段(duàn)，大家(jiā)在失眠的时候(hòu)不妨听一(yī)下试试，毕(bì)竟(jìng)如(rú)果真的有效当然好(hǎo)，如(rú)果没有(yǒu)效果的话也没啥损失，只是当听(tīng)了会音(yīn)乐(lè)不是么。

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