5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在(zài)某一个(gè)特(tè)定(dìng)的学闯关东三个儿子的结局，闯关东三个媳妇的结局科或项目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛(sài)事(shì)、世界(jiè)纪录和非体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常人(rén)们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举(jǔ)行的(de)职业比赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个(gè)注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的伤害(hài)非常大，急(jí)需补(bǔ)充(chōng)能量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的(de)心理，当(dāng)身体出现不适的时(shí)候(hòu)，其实是身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创(chuàng)造(zào)个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受的过程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间(jiān)，用(yòng)最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原闯关东三个儿子的结局，闯关东三个媳妇的结局则(zé)

　　有些跑者经常参加(jiā)月(yuè)月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频(pín)繁的参(cān)赛(sài)是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休(xiū)息(xī)之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训(xùn)练中，给(gěi)自(zì)己(jǐ)施压，认为自(zì)己还能(néng)多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配(pèi)速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这些闯关东三个儿子的结局，闯关东三个媳妇的结局(xiē)数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历(lì)长时间的(de)跑(pǎo)步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能(néng)量，接(jiē)下来日(rì)子你的身体(tǐ)就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛时创造(zào)的(de)成绩。

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