5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前(qián)男(nán)子(zi)的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一(yī)个特定的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非体育赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常人们(men)说到世界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事(shì)中产(chǎn)生的(de)世界纪录(lù)。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载(zài)，现代最(zuì)早的正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行(xíng)的(de)职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年(nián)列(liè)入；女子5繁华落幕是什么意思解释，繁华落幕是什么意思？000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多器官都处于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补(bǔ)充碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现(xiàn)不适的时(shí)候，其(qí)实是(shì)身体在(zài)向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够(gòu)创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压(yā)，认(rèn)为自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下，这样(yàng)很容(róng)易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据(jù)牵绊(bàn)

　　运(yùn)动(dòng)手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心(xīn)律和运动轨迹的功繁华落幕是什么意思解释，繁华落幕是什么意思？能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动(dòng)设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日子(zi)你(nǐ)的(de)身体就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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