一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)，一小时步行大约(yuē)多少千米路程是正常(cháng)成(chéng)年人步行正(zhèng)常(cháng)的(de)速度，一小时大概走6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步行是人(rén)类(lèi)基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体(tǐ)结(jié)构就是为步(bù)行设计的(de)，步(bù)行被公(gōng)认为世界上最(zuì)好的运动的。

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一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程

　　步行(xíng)是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后的心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄(líng)数，能使(shǐ)糖尿(niào)病的(de)发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所(suǒ)以，步行一个阿富汗玉为什么便宜，阿富汗玉为什么不值钱<阿富汗玉为什么便宜，阿富汗玉为什么不值钱/span>(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步阿富汗玉为什么便宜，阿富汗玉为什么不值钱行的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而(ér)有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能增强(qiáng)血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量(liàng)，强健腿足、筋(jīn)骨，并能(néng)使(shǐ)关节灵活，促进(jìn)人体(tǐ)血液循(xún)环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化(huà)腺的(de)分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作用。

一小时步行大(dà)约(yuē)多少(shǎo)千米(mǐ)？

　　正常(cháng)成年人步(bù)行(xíng)正常的速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的(de)活动方式之一，似(shì)乎整个人(rén)体结(jié)构就是(shì)为步行设计的，步行(xíng)被公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运(yùn)动量即运动(dòng)后(hòu)的心率控(kòng)制(zhì)在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿(niào)病的(de)发病率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行一个(gè)小(xiǎo)时(shí)大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　1、步行能增(zēng)强(qiáng)心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹(dàn)性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血(xuè)液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)耐源强消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌(mì)功(gōng)能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿判滚(gǔn)病(bìng)、肥(féi)胖(pàng)症(zhèng)、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好(hǎo)的作用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民(mín)网-最好的运动是步行

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