中考(kǎo)立(lì)定跳远满(mǎn)分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022是中考立定跳远男生(shēng)满分5米(mǐ)，女生满分(fēn)02米的。

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中考立定跳远满分(fēn)多(duō)少(shǎo)米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远(yuǎn)男生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市的(de)评分标准略(lüè)有不同，具体以各省(shěng)各(gè)学校为准。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺(tǐng)身动(dòng)作，髋关节完全打(dǎ)开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足50只芦丁鸡一年利润，一只芦丁鸡成本利润跳前(qián)进练习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来(lái)的50只芦丁鸡一年利润，一只芦丁鸡成本利润方法进(jìn)行练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立(lì)开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动(dòng)作或双手在腿(tuǐ)前击掌(zhǎng)，落地(dì)时(shí)一定(dìng)要屈膝(xī)缓冲。

　　逐(zhú)渐发展(zhǎn)到(dào)越过一(yī)定高度兼(jiān)远度或一定远度兼高度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手背(bèi)在(zài)身后，两脚平行开立(lì)，屈膝(xī)半蹲，用前(qián)脚掌(zhǎng)力(lì)量(liàng)做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高(gāo)立定跳远成绩的基础，但没有(yǒu)合理的技术，力量的作(zuò)用(yòng)也无法充(chōng)分体现，两(liǎng)者是相(xiāng)辅(fǔ)相成的。

　　因此(cǐ)，在(zài)进行腿部力量练(liàn)习的同时(shí)，必须改进(jìn)立定跳远技(jì)术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分(fēn)标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的(de)标准：枯衡(héng)宴

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构(gòu)和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的(de)方式，即一个必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学体育(yù)成(chéng)绩（总分）取必(bì)考科目和选(xuǎn)考科目(mù)两(liǎng)科考试成(chéng)绩(jì)得分的平(píng)均分(fēn)，平均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学(xué)体(tǐ)育考试(shì)成绩(jì)按0.5的权重计(jì)入其(qí)中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵(guì)，对于(yú)目(mù)标冲刺名校的同学来说(shuō)，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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