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中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略翼年代记和百变小樱有什么关系么 翼年代记是悲剧吗有不(bù)同，具(jù)体以各(gè)省(shěng)各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始(shǐ)跳，空中(zhōng)做(zuò)直腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去(qù)右（左(zuǒ)）来的(de)方法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地(dì)时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一(yī)定(dìng)远度兼(jiān)高度(dù)的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动(dòng)作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是提高(gāo)立(lì)定跳远成绩的基础，但(dàn)没(méi)有合理的技术，力量的作用也无法(fǎ)充分体现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿(tuǐ)部力(lì)量(liàng)练习(xí)的同(tóng)时，必须改进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦(lán)大中(zhōng)考立(lì)定跳远评分标(biāo)准（各地略有不同(tóng)，仅供(gōng)参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即(jí)一个(gè)必考(kǎo)科目(mù)+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必(bì)考(kǎo)科目和选考科目两科考试成绩得分的平均分(fēn)，平均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体(tǐ)育考(kǎo)试(shì)成绩按0.5的权(quán)重计(jì)入(rù)其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽(jǐn)力做到(dào)不丢分。

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