睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)，午睡(shuì)一(yī)小时(shí)相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人(rén)相比，在精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不(bù)适(shì)症状(zhuàng)，且(qiě)对(duì)于(yú)生活、工作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学(xué)习(xí)时难(nán)以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的(de)人，两者(zhě拖鞋买刚好的还是大点的 拖鞋有必要买大一码吗)的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的(de)人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时(shí)间得不(bù)到休(xiū)息，可(kě)能会导致(zhì)人的(de)反(fǎn)应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长(zhǎng)期(qī)不(bù)午睡的人群(qún)可能会出现视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二(èr)期(qī)为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体力拖鞋买刚好的还是大点的 拖鞋有必要买大一码吗(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚拖鞋买刚好的还是大点的 拖鞋有必要买大一码吗上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安(ān)神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚(wǎn)上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医(yī)院就诊。

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