睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了(le)？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

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睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应速(sù)度以及(jí)视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午(wǔ略备薄酒的意思下一句，略备薄酒的读音)一(yī)点钟左右时(shí)，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人(rén)则(zé)开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精(jīng)神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期(qī)午睡和不(bù)午睡的人(rén)，两者的精神(shén)状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的(de)反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出(chū)现视(shì)力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的(de)生活(huó)作息(xī)习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和(hé)体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若略备薄酒的意思下一句，略备薄酒的读音效果不佳也(yě)可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的(de)西药一(yī)定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠(cháng)胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长(zhǎng)胖(pàng)的(de)，而(ér)且每(měi)天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还有利于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及(jí)时(shí)的去医(yī)院就诊。

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