宝(bǎo)宝们(men)，本号以(yǐ)前的(de)视频均是全部剪辑(jí)降(jiàng)噪处理后上(shàng)传(chuán)的，达到的(de)效(xiào)果就是，当你点(diǎn)击播放就(jiù)能直(zhí)接进入你需要的(de)部分内容，且音(yīn)频降噪后质量更优，但由于处理(lǐ)后的视频太大(dà)，上传太费时间(jiān)。为降低劳动(dòng)强度，后期(qī)视频(pín)不再二次剪辑，只(zhǐ)对音频做降噪处(chù)理，对底噪有要求的宝(bǎo)宝可点击音频播放(fàng)，感谢你(nǐ)一路走来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知(zhī)觉经络(luò)反应，是指人体通过视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背(bèi)部或身体其他(tā)部(bù)位(wèi)产生令人愉(yú)悦(yuè)的(de)独特刺(cì)激感。

它往往具有(yǒu)有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明(míng)显的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用真音、混音、气音(假音(yīn))等不同发声技(jì)巧(qiǎo)等多种特(tè)点。特别是，大部(bù)分(fēn)ASMR制作者为女性，而(ér)且(qiě)制作者利用假音以及(jí)混音可(kě)以有效的避免声音(yīn)中较(jiào)多的基频部分，使得(dé)语言能量集中(zhōng)在纤(xiān)细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一些论坛在线讨论组(zǔ)成员提出。后来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping throu护舒宝液体卫生巾是什么黑科技，液体卫生巾的弊端gh a magazine》，使得(dé)ARME这个词进(jìn)入(rù)了大众的视野(yě)。在这条视频里翻杂志页(yè)、耳语(yǔ)、手部动作的听觉(jué)加上视觉的(de)刺激，引发了观(guān)众的情(qíng)绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过(guò)大自然声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的(de)声音来达到刺(cì)激(jī)。根据《自发性(xìng)知觉经(jīng)络反应的研究进(jìn)展》，大(dà)部(bù)分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然(rán)，不同人对于同(tóng)一种触发器所触发(fā)的(de)情感(gǎn)是不同(tóng)的(de)，大部分听众会有头皮(pí)触感，感觉头皮发麻，汗毛(máo)竖(shù)立，某些(xiē)的身体(tǐ)部位甚至会有类似(shì)电(diàn)流经过等(děng)感受。对于这种感觉(jué)，有的人会觉得(dé)惊奇(qí)和刺激，但有的(de)人却会感觉放松与愉悦，这与(yǔ)每个(gè)人的(de)经(jīng)历是密切相(xiāng)关的。

当(dāng)然，想要感受最真实的ASMR，你也需要(yào)一个(gè)好的设备。相(xiāng)比于(yú)直接(jiē)外放的效果，使用耳机来听这(zhè)些音视频则是更好的选(xuǎn)择。市(shì)面上(shàng)有很多主打ASMR的耳机(jī)，我就不说是哪些了，免得有打广告的嫌(xián)疑。其实只(zhǐ)要声音清晰，声(shēng)场、定(dìng)位(wèi)、成像好，细节(jié)表现力足，层次感(gǎn)丰(fēng)富(fù)的耳机，都可以满足ASMR的需求。如(rú)果还能有主动降噪的功能就更好了(le)，可以隔绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如(rú)果你有压力大、入睡(shuì)难(nán)的烦恼，试(shì)试选择一(yī)些感兴趣(qù)的分类，让自己的心灵得(dé)到片(piàn)刻放(fàng)松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上(shàng)耳机享受身临其境(jìng)的3D声音体验

缓解一天的疲劳(láo)? ?放(fàng)松(sōng)紧绷的神经

别忘了我在(zài)这里等着哄(hǒng)你入睡

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