一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米，一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米(mǐ)路程是(shì)正(zhèng)常成年人步行正(zhèng)常的(de)速度，一小(xiǎo)时(shí)大概(gài)走6-7.2公里，具体分析如下：步(bù)行是人(rén)类基(jī)本的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行设(shè)计的(de)，步(bù)行被公认为世(shì)界(jiè)上(shàng)最好的运动的(de)。

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一小时步行(xíng)大约多(duō)少千米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)路(lù)程

　　步行(xíng)是人类基(jī)本的活(huó)动方式之一(yī)，似(shì)乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好(hǎo)的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后(hòu)的心率控制(zhì)在每分钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行mbb是什么公司，mbb是什么意思缩写; line-height: 24px;'>mbb是什么公司，mbb是什么意思缩写一个(gè)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强(qiáng)血管弹性，减少血管(guǎn)破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化(huà)腺(xiàn)的(de)分(fēn)泌功(gōng)能，促进胃(wèi)肠有规(guī)律的蠕动，增(zēng)加(jiā)食欲(yù)，对于(yú)防治高血(xuè)压、糖尿病、肥(féi)胖(pàng)症、习(xí)惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作(zuò)用。

一(yī)小时步行大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米？

　　正(zhèng)常成年人步行正常的速度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分析(xī)如下：

　　步(bù)行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就是为步行设计的(de)，步行被(bèi)公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次，运动量即运动后的(de)心率控制在每(měi)分钟170次(cì)-年龄(líng)数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小(xiǎo)时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏(zàng)功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌肉力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液(yè)循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以增(zēng)耐源(yuán)强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃(wèi)肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对(duì)于(yú)防治高血(xuè)压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等(děng)症都有(yǒu)良好的作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人(rén)民(mín)网-最好的运动(dòng)是步(bù)行(xíng)

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