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　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白(bái)色(sè)血液(yè)，对人体(tǐ)的重(zhòng)要性可想而知。

　　牛奶顾(gù)名思义是从雌(cí)性奶牛身上所挤出来(lái)的。

　　在不同国家，牛奶也分有不同(t美白精华一次用多少量，美白精华一次用多少量377óng)的(de)等级。

　　牛奶含(hán)有丰富的矿物质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最(zuì)难得(dé)的(de)是，牛(niú)奶是人体钙的最(zuì)佳来(lái)源(yuán)，而且(qiě)钙磷比(bǐ)例(lì)非常适当(dāng)，利于钙的吸收(shōu)。

　　种(zhǒng)类(lèi)复杂，至少有100多种，主(zhǔ)要成份(fèn)有(yǒu)水(shuǐ)、脂(zhī)肪、磷脂、蛋白质(zhì)、乳糖、无机(jī)盐等。

牛奶的食用(yòng)禁(jìn)忌

　　牛(niú)奶并不是越浓(nóng)越好(hǎo)的。

　　有人(rén)认为(wèi)，浓牛(niú)奶(nǎi)的营养价值更高一些，实际上(shàng)所谓的浓牛奶不(bù)过是水的比(bǐ)例减小(xiǎo)了而已(yǐ)。

　　如果本(běn)身肠(cháng)胃(wèi)就(jiù)比较弱的人(rén)喝浓牛(niú)奶的话(huà)，则(zé)会引起腹泻、便秘(mì)、食(shí)欲不振(zhèn)等不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭(dā)配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力搭配在一(yī)起(qǐ)食用，认为这(zhè)样(yàng)味道(dào)更好，实际上将牛(niú)奶和巧克(kè)力(lì)一起吃的(de)话，就引起草(cǎo)酸(suān)反(fǎn)应，严重的(de)话甚(shèn)至会引(yǐn)发缺钙、头发干枯(kū)等。

　　牛奶不(bù)能(néng)和稀饭等一(yī)起(qǐ)食用。

　　有人认为将(jiāng)牛(niú)奶和稀饭(fàn)一起食用(yòng)，可以做(zuò)到营养互补。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛(niú)奶中的维生(shēng)素A会被(bèi)稀饭中的脂(zhī)肪氧化酶破坏，所以应该分(fēn)开食用。

　　不要空腹(fù)喝牛奶。

　　有人喜欢在早上(shàng)空腹(fù)喝(hē)牛奶，认为(wèi)这样可(kě)以为(wèi)身体补充营养，其实这样做(zuò)是错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛(niú)奶中(zhōng)的蛋白质(zhì)会被迫(pò)转化(huà)为热量消耗掉，这样实际(jì)上是起不到什么(me)营养滋补(bǔ)作用的。

　　最好的(de)做法是餐后两个小时(shí)左右喝牛奶，这样牛奶中的(de)营(yíng)养才能最大(dà)限(xiàn)度的(de)被人体(tǐ)吸(xī)收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时(shí)候，用牛美白精华一次用多少量，美白精华一次用多少量377奶送(sòng)服，这样(yàng)做会破(pò)坏药物中的有效成分(fēn)，起不到(dào)治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮(zhǔ)沸(fèi)。

　　大家在煮牛奶的时候，不要将牛奶煮沸，这样(yàng)会破坏(huài)牛奶(nǎi)中的营养成分，另(lìng)外，在(zài)煮牛奶的时候，也不要往里面加糖，否则会(huì)危(wēi)害我们的身(shēn)体健康，最好是煮完之后再加。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如果将茶(chá)和牛奶一(yī)起饮(yǐn)用的话，茶叶中的鞣(róu)酸会阻碍(ài)人体对牛奶中钙的(de)吸收，所以大家在喝牛奶(nǎi)的时候，一定要注意不要喝茶一起(qǐ)饮用。

75克等于多少(shǎo)毫(háo)升的纯牛奶？

　　因为牛(niú)奶的密(mì)度(dù)，在(zài)1.025至1.031之间(jiān)

　　也就是说，每1000毫升牛奶大约(yuē)重(zhòng)1025克制，1031克

　　根据密度公式计算(suàn)

　　所(suǒ)以75克等(děng)于(yú)，72.74至(zhì)，73.17，毫升

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