睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡民盟的加入条件是什么，民盟的加入条件是什么样的不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

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睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午民盟的加入条件是什么，民盟的加入条件是什么样的(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)视力等方面(miàn)可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不(bù)出现不(bù)适症状(zhuàng)，且(qiě)对(duì)于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可民盟的加入条件是什么，民盟的加入条件是什么样的。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很(hěn)有(yǒu)精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时(shí)间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致视物(wù)负担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的(de)人群可能会出现(xiàn)视力(lì)下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时间过(guò)短会出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的(de)作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西(xī)药一定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用(yòng)，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效率也(yě)会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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