一(yī)个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克是(shì)鸡腿的(de)重量，主要看鸡的(de)大小(xiǎo)，有(yǒu)大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大(dà)概有175克，大(dà)的鸡(jī)腿有250克左右的。

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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个(gè)鸡腿多重多少克

　　鸡(jī)腿是所(suǒ)有鸡的部位当中最受人类欢(huān)迎的(de)一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而(ér)且(qiě)肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专(zhuān)门选择鸡腿(tuǐ)，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要(yào)看(kàn)鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡(jī)，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有(yǒu)175克，大(dà)的鸡(jī)腿有250克左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋(zī)味鲜美，由(yóu)于其味较淡，因(yīn)此可使用于(yú)各种料(liào)理中(zhōng)。

　　蛋白质的含(hán)量颇多，在肉之中，可以说是蛋白(bái)质最(zuì)高(gāo)的肉类之一，是属于(yú)高蛋(dàn)白低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的含量(liàng)颇(pǒ)多，因此可(kě)弥补牛及猪肉的不(bù)足。

　　同(tóng)时也由(yóu)于鸡肉(ròu)比其他肉类的维生素A含量多(duō)，而(ér)在量方面(miàn)虽比蔬(shū)菜或(huò)肝脏差，但和牛肉(ròu)和猪肉(ròu)相比，其维生素A的含量却高出(chū)许多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的部(bù)位(wèi)，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂(zhī)肪(fáng)的(de)含量较多，也是在整(zhěng)只鸡(jī)中铁分含量最多的(de)一(yī)部分。

　　2、鸡(jī)腿肉(ròu)肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而(ér)且消化率(lǜ)高，很容易被人(rén)体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生长发育(yù)有重(zhòng)要作(zuò)用的磷脂类(lèi)，是中国人膳(shàn)食结构(gòu)中脂肪和磷脂的重要(yào)来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏(wèi)寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱等有(yǒu)很好的(de)食疗作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉有温(wēn)中益(yì)气、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质(zhì)最高(gāo)了，而且(qiě)鸡肉还(hái)是低(dī)脂肪的(de)食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃(chī)的时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益气，有补虚损的功(gōng)效，特别适合亚健康的人们(men)食用(yòng)，而且对(duì)月(yuè)经不调、产后(hòu)奶少、水肿等(děng)现象(xiàng)有(yǒu)改善(shàn)的效果(guǒ)。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常(cháng)容(róng)易被(bèi)人体消化，所以也提高了(le)人体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉(ròu)的营养(yǎng)价值最大化吸收，起(qǐ)到(dào)强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对(duì)因为(wèi)肾精不(bù)足而引起的小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定(dìng)的解毒作用，而且它的(de)抗(kàng)氧化效果也非常好，有(yǒu)助于改(gǎi)善(shàn)心脑功(gōng)能，而(ér)且(qiě)还能促进(jìn)儿童(tóng)的智力发育(yù)。

一(yī)个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大一点的(de)话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部(bù)位(wèi),及腿(tuǐ)根一带(dài)的肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中铁分含量(liàng)最多的(de)一部分。

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