一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米，一(yī)小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米路程是正常成年(nián)人步行正常(cháng)的速度，一小时大概(gài)走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本的活(huó)动方式(shì)之一(yī)，似乎整个人(rén)体结(jié)构(gòu)就是为步(bù)行设计的，步行被公认为世界上最好的(de)运(yùn)动的(de)。

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一小时步行(xíng)大(dà)约多少千(qiān)米，一(yī)小时步(bù)行大约多(duō)少千米路程

　　步(bù)行是人(rén)类基本(běn)的活动方式之(zhī)一(yī)，似乎(hū)整个人体(tǐ)结构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上最(zuì)好的运动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运(yùn)动量即运动后的心率控制在每分钟170次(cì)-年龄(líng)数，能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力(lì)量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人体血液循(xún)环(huán)和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强(qiáng)消(xiāo)化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕(rú)动，增加食欲，对(duì)于(yú)防治高血压、糖尿(niào)病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症(zhèng)都(dōu)有良好的(de)作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年(nián)人步行正常(cháng)的速度，一(yī)小时(shí)大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是(shì)人(rén)说一个人不上道是什么意思，不上道是什么意思？类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动(dòng)量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强心(xīn)脏功能，使(shǐ)心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人(rén)体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿(niào)判滚病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性便秘(mì)等症都有良好的作用。

　　以上内容参考说一个人不上道是什么意思，不上道是什么意思？ 人民网(wǎng)-最好的(de)运动是步行(xíng)

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