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　　减肥期间最好(hǎo)不(bù)好吃(chī)哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中的(de)糖分含量很(hěn)高，是(shì)不利于控制体重的(de)。

　　如果实(shí)在想吃也是可以的，但是(shì)要注意只(zhǐ)能少量的吃一点，而且要在其他的饮食上相对的减(jiǎn)少摄入(rù)量(liàng)，维持每日摄入的总热(rè)量不变，这样才不会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类(lèi)多(duō)达180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存(cún)，可以放(fàng)到来(lái)年春天，味道(dào)仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具(jù)有疗饥、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密(mì)瓜(guā)可以清热解暑，带(dài)来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差(chà)比较大，糖分(fēn)应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较(jiào)少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低的水果，含有的热(rè)量仅占成年人(rén)保持健康每(měi)天(tiān)所需摄入总热量(liàng)的(de)1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种典型的低(dī)热量(liàng)高水(shuǐ)分(fēn)的水(shuǐ)果，即使(shǐ)是(shì)减肥(féi)的人(rén)也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分，普通(tōng)哈(hā)密瓜的含糖(táng)量(liàng)约在15%~18%，部分(fēn)口(kǒu)感(gǎn)香甜的哈(hā)密瓜含糖量会超过(guò)20%，制(zhì)作成哈(hā)密(mì)瓜干后，含糖量会超过(guò)60%及其(qí)以上，因此(cǐ)哈密瓜需要适量食用，以免大量(liàng)的(de)糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的(de)产(chǎn)地是哪(nǎ)里

　　哈密(mì)瓜的(de)产地主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分地区均产(chǎn)哈密瓜(guā),哈(hā)密(mì)瓜产于(yú)南疆师县、哈密(mì)和吐鲁番盆地(dì),石河子一(yī)带(dài)也(yě)有,以哈(hā)密所产最为著(zhù)名(míng),故称为哈密瓜(guā)。

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